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Sua Prática Diária

Laurence Freeman OSB, extraído do livro “A Prática Diária da Meditação Cristã” (São Paulo: PAULUS Editora, 1995), pgs. 29-30.

Pensar no passado desperta sentimentos de arrependimento, de saudade, de melancolia ou culpa. Viver voltado para o futuro facilmente poderá gerar ansiedade, temor e preocupação. A combinação dos estados de espírito resultante desses sentimentos não agrega paz. Entre o passado e o futuro, que são estruturações mentais, encontramos o presente, que é realidade absoluta. O momento presente, que adentramos ao meditar, é infinitamente pequeno, e infinitamente espaçoso.
O mantra abre caminho em meio a todos os pensamentos do passado e do futuro para revelar, em um estado livre de pensamentos, a radiante realidade do aqui e agora: o momento de Cristo.
É só no momento presente que podemos encontrar Deus, o “Eu Sou”.
Viver no momento presente é uma arte que se pratica na vida diária. Por essa razão, o cotidiano é a melhor escola da meditação. Ele ensina o erro que se faz quando se identifica Deus com a religião, o templo, a sinagoga, a mesquita ou a igreja, com o ritual ou com a linguagem piedosa. Deus está em toda parte em todo momento. A meditação é a disciplina diária que nos ensina a ver Deus no aqui e agora.
A experiência contemplativa é simplesmente estar plenamente consciente no presente momento. Para meditar não precisamos dominar quaisquer técnicas ou teorias difíceis. Precisamos apenas estar presentes e acordar.

original em inglês

 

An excerpt from Laurence Freeman OSB, CHRISTIAN MEDITATION: Your Daily Practice (Ottawa: Novalis, 1996), pp. 25-26.


Thinking of the past breeds feelings of regret, nostalgia, melancholy or guilt. Living in the future can quickly generate anxiety, fear and worry. The combination of moods which these feelings make does not add up to peace. Between past and future, which are constructs of the mind, we find the present moment, which is absolute reality. The present moment—what we enter in meditation—is infinitely small and infinitely spacious.

The mantra clears a way through all the thoughts of past and future to reveal, in a thought-free state, the radiant reality of the here and now: the moment of Christ.

It is only in the present moment that we can find God, the “I AM.”

Living in the present moment is an art that is practiced in daily life. Ordinary life is the best school of meditation for this reason. It teaches the error of identifying God with religion, temple, synagogue, mosque or church, with pious language or with ritual. God is everywhere at all times. Meditation is the daily discipline that teaches us to see God in the here and now.

The contemplative experience is simply being fully conscious in the present moment. We do not have to master any difficult techniques or theories in order to meditate. We have only to be at home and to wake up.

Medite por Trinta Minutos

Lembre-se: Sente-se. Sente-se imóvel e, com a coluna ereta. Feche levemente os olhos. Sente-se relaxada(o), mas, atenta(o). Em silêncio, interiormente, comece a repetir uma única palavra. Recomendamos a palavra-oração "Maranatha". Recite-a em quatro silabas de igual duração. Ouça-a à medida que a pronuncia, suavemente mas continuamente. Não pense, nem imagine nada, nem de ordem espiritual, nem de qualquer outra ordem. Pensamentos e imagens provavelmente afluirão, mas, deixe-os passar. Simplesmente, continue a voltar sua atenção, com humildade e simplicidade, à fiel repetição de sua palavra, do início ao fim de sua meditação.